又 Hangover ?!

藍天白雲的早上，不用上學，亦不用上班，該是在家享受的一天。
但你卻因為昨晚在朋友的派對內太盡興，酒精作祟，hangover了。
脫水、頭痛、頭暈、嘔吐、肚瀉，如何是好?
有人會食頭痛藥，有人會喝熱茶，有人會大量灌水，亦有人會洗熱水澡。
以下這些是我認為解宿醉的好方法:

1. 首先要補充流失了的水份，喝水當然有效，但喝肉湯和運動飲料卻更有效，因為可以補充流失了的鹽和鉀。
   
   
2. 緊記喝橙汁或吃水果，因為維他命C可以幫助肝臟分解酒精。
   
   
3. 而蜜糖多士就含有鈉、鉀及果糖，可以清除體內的酒精。(仲好好味添!) 「再唔係沖杯檸蜜啦啦!又有維他命C，又有鈉同鉀。」
   
   
4. 補充維他命B12，因為B12可以強化肝臟功能，我通常會食一粒綜合維他命B。
   
   
5. 喝酒後不要喝咖啡或濃茶。很多人都會認茶可以解酒，事實上茶和咖啡都有利尿作用，它會加促未經肝臟分解的酒精排到腎臟，會嚴重損害腎臟!! 「所以唔好再飲威士忌綠茶喇!」
   
   
6. 喝酒後不要立即洗澡。因為會令血糖下降，然後體溫下解。容易造成碘暈、頭痛，嚴重會休克。第二朝起床後洗澡卻沒大問題。
   
   
7. 如果想預防宿醉的話，可以吃一些脂肪高的食物來送酒，例如Pizza, 薯片，花生，朱古力等等，因為脂肪下以減慢酒精的吸收。
   
   
8. 避免把酒醉和有汽的飲品一起喝，因為會加速酒精的吸收。
   
   
9. 不要在喝酒後立即睡覺，等自己清醒一點，喝很多水後才睡，會預防宿醉。

人愈大，肝的功能就愈弱，分解酒精的能力就愈低。
以前連續飲兩三晚都沒有Hangover的，現在差不多每一個酒後的早上都頭暈作嘔。
不過起床後吃些蜜糖多士、切個橙、喝點保礦力，又真的好了很多啊!